Мужское здоровье

Снижение либидо может происходить в определенные периоды жизни, особенно в период стресса или эмоциональных потрясений, таких как смерть, потеря работы, разрыв отношений с любимым человеком. Мы рассмотрим, что может вызвать снижение сексуального влечения, и предложим способы его устранения.

Реального критерия для оценки либидо не существует: каждый человек в этом отношении индивидуален, поэтому лучше всего не слишком напрягаться по этому поводу; некоторые лекарственные препараты, например антидепрессанты, могут снижать либидо.

Что такое низкое либидо?

Низкое либидо - это снижение сексуального желания. Мысли о сексе и желание заниматься им могут вызывать беспокойство, но будьте уверены, что это довольно распространенная проблема, которая в определенный момент жизни затрагивает многих мужчин и женщин. В большинстве случаев беспокоиться об этом не стоит.

Попробуйте лучшее из найденных нами решений: Мужские Fyron.

Что приводит к снижению либидо?

Потеря интереса к сексу часто связана со стрессом, усталостью или беспокойством в отношениях. Но иногда это может быть признаком основной медицинской проблемы, например, проблем с щитовидной железой или гормонального дисбаланса.

Вот некоторые из распространенных причин низкого либидо и то, что можно с этим сделать.

1. Есть ли проблемы в ваших отношениях?

Проблемы в отношениях являются одной из наиболее распространенных причин снижения либидо. Отсутствие общения или рутины: если вы уже давно вместе с партнером, то страсть первых дней может угаснуть, что иногда негативно сказывается на сексуальном влечении.

Психическое здоровье также играет важную роль в поддержании желания: если вы испытываете сомнения или депрессию, ваше либидо может быть ослаблено. Проблемные отношения могут оказывать влияние на либидо из-за тревоги, которую они вызывают.

Что можно сделать? Терапия может быть особенно полезной и спасительной. Специалист по психическому здоровью может не только помочь Вам разобраться с Вашими чувствами по поводу отношений, но и посоветовать, как разрешить проблемы и восстановить общение. Вы можете обратиться за психосексуальной консультацией или терапией отношений, чтобы вы и ваш партнер могли обсудить сексуальные и/или эмоциональные проблемы, которые могут быть причиной вашего низкого полового влечения.

Повысить либидо можно также с помощью занятий, заставляющих думать о сексе. Чем больше Вы думаете о сексе, тем больше повышается Ваше либидо и тем больше Вам хочется заниматься сексом.

2. Есть ли у Вас проблемы с психическим здоровьем?

Если да, то вы не одиноки: ежегодно 25% населения Европы страдает от депрессии или тревоги, что может влиять на половое влечение. По данным одного из исследований, более 32% мужчин и почти 43% женщин, страдающих депрессией, сообщили об отсутствии желания, даже если не принимали антидепрессанты.

Что вы можете сделать в этой ситуации? Прежде всего, постарайтесь не быть слишком строгим к себе. Психическое здоровье может влиять на все аспекты жизни, и дополнительное давление, связанное с сексуальными достижениями, не поможет вам стать лучше. Уделяйте первостепенное внимание своему психологическому здоровью и не стесняйтесь обращаться к психиатру или психологу: они готовы помочь вам и выслушать вас.

Пока вы ждете восстановления сексуального желания, вы можете поддерживать другие формы близости с партнером, например, обниматься или просто лежать вместе в постели обнаженными: этого может быть достаточно для поддержания физической и эмоциональной близости до тех пор, пока ваше либидо не восстановится.

Снизить уровень тревожности можно также с помощью регулярных физических упражнений, здорового питания и дыхательных упражнений. Наконец, мастурбация также может способствовать повышению либидо. Помимо того, что она естественным образом заставляет думать о сексе, исследования показали, что она сокращает время засыпания и улучшает качество сна.

3. Влияют ли принимаемые Вами лекарства на Ваше либидо?

Некоторые лекарственные препараты, в том числе часто назначаемые антидепрессанты, могут влиять на либидо.

Некоторые ингибиторы, применяемые для лечения депрессии, часто оказывают побочное действие, снижая либидо. Кортикостероиды, препараты для снижения артериального давления, особенно диуретики, и антипсихотические средства также могут влиять на половое влечение.

Какие существуют решения? Если вас беспокоят побочные эффекты лечения, лучше всего поговорить с врачом, который при необходимости сможет предложить вам альтернативу.

4. Страдаете ли Вы наркотической или алкогольной зависимостью?

Чрезмерное употребление алкоголя или рекреационных наркотиков в течение длительного времени может привести к снижению уровня тестостерона в организме, а значит, и к снижению либидо. Мужчины, употребляющие слишком много алкоголя, также могут испытывать трудности с достижением или поддержанием эрекции.

Что можно сделать? Если вы считаете, что страдаете от зависимости, не стесняйтесь поговорить со своими близкими и врачом.

5. Есть ли у Вас проблемы со здоровьем?

Примерно 30% женщин и 20% мужчин в течение жизни испытывают одну или несколько сексуальных проблем, причем некоторые из них обусловлены состоянием здоровья. К числу наиболее распространенных заболеваний, влияющих на либидо, относятся депрессия, проблемы со щитовидной железой, рак, сердечная, почечная или печеночная недостаточность.

Какие существуют решения? Если вы считаете, что физические или сексуальные проблемы влияют на ваше половое влечение, поговорите с врачом.

Если вы страдаете от одной из этих проблем, мы рекомендуем вам попробовать такую пищевую добавку, как Fyron Men's, которая наверняка поможет вам восстановить ваше либидо. Подробнее читайте здесь: Мужские Fyron.