Etiket: Erkek Sağlığı

Hayatınızın belirli dönemlerinde, özellikle stres dönemlerinde veya ölüm, işinizi kaybetme veya sevgilinizden ayrılma gibi duygusal bir şok durumunda libidonuzda bir düşüş yaşayabilirsiniz. Cinsel istekte düşüşe nelerin neden olabileceğini değerlendiriyor ve bunu gidermek için çözümler öneriyoruz.

Libidoyu değerlendirmek için gerçek bir kriter yoktur: her insan bu açıdan farklıdır, bu nedenle en iyisi bu konuda çok fazla stres yapmamaktır; antidepresanlar gibi bazı ilaçlar libidoyu azaltabilir.

Düşük libido nedir?

Düşük libido, cinsel istekte azalmadır. Seks hakkında daha az düşünmek ve daha az seks yapmak gibi hissetmek endişeye neden olabilir, ancak bunun hayatlarının bir noktasında birçok erkek ve kadını etkileyen oldukça yaygın bir sorun olduğundan emin olabilirsiniz. Çoğu durumda, bu konuda endişelenmenize gerek yoktur.

Bulduğumuz en iyi çözümü deneyin: Fyron Erkek.

Libido kaybına ne sebep olur?

Sekse karşı ilgi kaybı genellikle stres, yorgunluk veya ilişkideki bir endişeyle bağlantılıdır. Ancak bazen tiroid sorunu veya hormonal dengesizlik gibi altta yatan tıbbi bir sorunun işareti olabilir.

İşte libido düşüklüğünün yaygın nedenlerinden bazıları ve bu konuda yapabilecekleriniz.

1. İlişkinizde sorunlar var mı?

İlişki sorunları libido kaybının en yaygın nedenlerinden biridir. İletişim veya rutin eksikliği: Partnerinizle uzun süredir birlikteyseniz, ilk günlerdeki tutku azalmış olabilir ve bu da bazen cinsel isteğiniz üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir.

Ruh sağlığı da arzunun sürdürülmesinde önemli bir rol oynar: şüphe içindeyseniz veya depresyondaysanız, libidonuz zayıflayabilir. Bu nedenle sorunlu bir ilişki, neden olduğu endişe nedeniyle libidonuz üzerinde etkili olabilir.

Ne yapılabilir? Terapi özellikle yararlı ve hayat kurtarıcı olabilir. Bir ruh sağlığı uzmanı yalnızca ilişkinizle ilgili duygularınızla başa çıkmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda sorunları nasıl çözeceğiniz ve iletişimi nasıl yeniden kuracağınız konusunda size tavsiyelerde bulunabilir. Psikoseksüel danışmanlık veya ilişki terapisi için başvurabilirsiniz, böylece siz ve eşiniz düşük cinsel dürtülerinize katkıda bulunabilecek cinsel ve/veya duygusal sorunları tartışabilirsiniz.

Seks hakkında düşünmenizi sağlayan aktiviteler yaparak da libidonuzu artırabilirsiniz. Seks hakkında ne kadar çok düşünürseniz, libidonuz o kadar artar ve cinsel aktivitelerde bulunmayı o kadar çok istersiniz.

2. Akıl sağlığı sorunlarınız var mı?

Eğer öyleyse, yalnız değilsiniz: Avrupa nüfusunun 25%'si her yıl depresyon veya anksiyeteden muzdariptir ve bu da cinsel dürtülerinizi etkileyebilir. Bir çalışma, depresyondan muzdarip erkeklerin 32%'sinden fazlasının ve kadınların neredeyse 43%'sinin antidepresan almasalar bile arzu eksikliği bildirdiğini ortaya koymuştur.

Bu konuda ne yapabilirsiniz? Her şeyden önce, kendinize karşı çok sert olmamaya çalışın. Ruh sağlığınız yaşamın tüm yönlerini etkileyebilir ve cinsel performans göstermeniz için ekstra baskı daha iyi olmanıza yardımcı olmaz. Psikolojik sağlığınıza öncelik verin ve bir psikiyatriste veya psikoloğa danışmaktan çekinmeyin: onlar size yardım etmek ve sizi dinlemek için oradalar.

Cinsel arzunuzun yeniden oluşmasını beklerken, eşinizle sarılmak veya yatakta birlikte çıplak yatmak gibi diğer yakınlık biçimlerini sürdürebilirsiniz: bu, libidonuz geri gelene kadar fiziksel ve duygusal yakınlığı sürdürmek için yeterli olabilir.

Ayrıca düzenli egzersiz yaparak, sağlıklı beslenerek ve belirli nefes egzersizleri uygulayarak anksiyetenizi azaltabilirsiniz. Son olarak, mastürbasyon libidonuzu artırmanıza da yardımcı olabilir. Doğal olarak seks hakkında düşünmenize neden olmasının yanı sıra, araştırmalar uykuya dalma süresini azalttığını ve uyku kalitesini artırdığını göstermiştir.

3. Kullandığınız ilaçlar libidonuzu etkiliyor mu?

Yaygın olarak reçete edilen antidepresanlar da dahil olmak üzere bazı ilaçlar libidonuzu etkileyebilir.

Depresyon tedavisinde kullanılan bazı inhibitörler genellikle libidoyu azaltma yan etkisine sahiptir. Kortikosteroidler, tansiyon ilaçları, özellikle diüretikler ve antipsikotikler de cinsel dürtünüz üzerinde etkili olabilir.

Çözümler nelerdir? Tedavinizin yan etkileri konusunda endişeleriniz varsa, en iyisi doktorunuzla konuşmaktır; gerekirse size bir alternatif sunabilir.

4. Uyuşturucu veya alkol bağımlılığınız var mı?

Uzun bir süre boyunca aşırı alkol veya eğlence amaçlı uyuşturucu kullanımı vücuttaki testosteron seviyesinin düşmesine ve dolayısıyla libidonun azalmasına neden olabilir. Çok fazla alkol alan erkekler de ereksiyonu sağlamakta veya sürdürmekte zorluk çekebilir.

Ne yapılabilir? Bir bağımlılıktan muzdarip olduğunuzu düşünüyorsanız, ailenizle ve bir doktorla konuşmaktan çekinmeyin.

5. Tıbbi bir sorununuz var mı?

Kadınların yaklaşık 30%'si ve erkeklerin 20%'si yaşamları boyunca bir veya daha fazla cinsel sorun yaşayacaktır ve bunların bir kısmı tıbbi bir durumdan kaynaklanmaktadır. Libidoyu etkileyen en yaygın durumlardan bazıları depresyon, tiroid sorunları, kanser ve kalp, böbrek veya karaciğer yetmezliğidir.

Çözümler nelerdir? Fiziksel veya cinsel bir sorunun cinsel dürtünüzü etkilediğini düşünüyorsanız, doktorunuzla konuşun.

Bu sorunlardan birinden muzdaripseniz, libidonuzu geri kazanmanıza kesinlikle yardımcı olacak Fyron Men's gibi bir gıda takviyesini denemenizi öneririz. Daha fazlasını buradan okuyun: Fyron Erkek.