Etiket: Fyron

Kişinin bağışıklık sistemini güçlendirmek, yaşam tarzını değiştirmek (beslenme düzenini değiştirmek, uyku düzenini korumak, fiziksel aktivite yapmak vb.) Ayrıca bazı doğal ürünleri de kullanabilirsiniz. Vitaminler, eser elementler, esansiyel yağlar: bağışıklığı güçlendirmenin ve soğuk hava, kış ve beraberinde gelen hastalıklara hazırlanmanın birçok yolu vardır.

Bağışıklık, vücudun düzgün işleyişini veya hayatta kalmasını tehdit eden maddelere karşı kendini savunma yeteneğini ifade eder. Bu tehditler virüsler, bakteriler, mantarlar veya parazitler, kanserli hale gelmiş hücreler veya kıymık gibi yabancı bir cisim olabilir.

Kışın neden daha az bağışıklığımız olur?

Virüslerin daha fazla dolaştığı soğuk mevsimlere denk gelen bu dönemler genellikle vücut tarafından kötü karşılanır.

Kış yaklaşırken bağışıklığın yarıya inmesi sebepsiz değildir. Bazı insanlarda sonbahar ve kış arasında serotonin üretimi azalır ve depresif bir sendromun, yorgunluğun ve stresin başlamasına neden olur. Bu hormon sadece nöronlar tarafından değil, aynı zamanda bağışıklık sistemi hücreleri tarafından da salgılanır. Serotoninin 95%'den fazlası bağırsak tarafından üretilir.

Özellikle günlerin kısaldığı ve ışığın azaldığı günün sonunda ve akşam saatlerinde şeker krizlerine girmek alışılmadık bir durum değildir. Bu oldukça normaldir: vücut beyindeki serotonin düşüşünü telafi etmeye çalışır. Dolayısıyla serotonin üretimini artırmak, stresle mücadele etmek ve dolayısıyla bağışıklık sisteminizi güçlendirmek anlamına gelir!

Virüslerden kaçınmak için uyuyun ve egzersiz yapın!

Geceleri 7 ila 8 saat uyuyun ve gün içinde evinize veya mümkünse iş yerinize mümkün olduğunca fazla doğal ışık girmesine izin verin. Örneğin, gün ışığını odaya geri yansıtmak için stratejik yerlere birkaç ayna yerleştirebilirsiniz.

Günde 30 dakika yürümek gibi düzenli fiziksel aktivite kan dolaşımını iyileştirir, bağışıklık hücrelerini artırır ve solunum yolu enfeksiyonu riskini 40% azaltır. Öte yandan, aşırı antrenmanın oldukça olumsuz bir etkisi olacaktır: çok yoğun bir spor seansından sonra, lenfosit oranında bir düşüş olur, bu da bir saldırı durumunda daha az potansiyel antikor anlamına gelir. Kendinizi zorlamadan doğru dengeyi bulmak sizin elinizdedir.

Bağışıklık sistemi için özel bir diyet

Diyetinizi aniden değiştirmemeniz, mevsimsel ürünleri tercih etmemeniz ve kış hüznünü hissettiğiniz bahanesiyle diyetinize şeker veya yağ eklememeniz önemlidir. Ve ideal olarak, bağışıklık sistemini düzensizleştirebilen alkollü içecekleri ve şekerli meşrubatları gerçekten azaltmalısınız.

Serotonin üretimini ve dolayısıyla nöronal ve bağırsak bağışıklık hücrelerinin işleyişini artırmak için, tatlılar, bisküviler ve hamur işlerinden elde edilen hızlı sindirilmiş karbonhidratlar yerine ekmek, makarna, tahıl ve pirinç gibi yavaş sindirilen karbonhidratları tercih ettiğinizden emin olun.

Vitaminler, bağışıklığın müttefikleri

A Vitamini

Beyaz kan hücrelerinin çoğalmasını ve lenfositler tarafından antikor üretimini uyarır. Bağırsak mukozasının bariyer fonksiyonu için de gereklidir. Doğru doz: günde 600 ila 800 mikrogram. Alım için havuç, balkabağı veya ıspanak düşünün.

Dikkat, hamile kadınlar için A vitamini (retinol) içeren takviyeler ve özellikle balık karaciğeri yağı zararlı olabilir ve önerilen doz aşılırsa doğum kusurlarına neden olabilir.

C Vitamini

Beyaz kan hücrelerini koruyan ve hareket kabiliyetlerini artıran güçlü bir antioksidandır. Bağışıklık tepkisini aktive eden haberciler olan sitokinlerin üretimini uyarır. Meyve ve sebzelerde bulunur. Önerilen günlük doz günde 110 mg'dır.

E Vitamini

E Vitamini, alfa-tokoferol adı verilen bir grup molekülü ifade eder. Bunlar ayçiçeği tohumu veya bitkisel yağlar gibi gıdalarda doğal olarak bulunur. Çalışmalar, E vitamininin beyaz kan hücrelerinin üretimini uyararak yaşlanmaya bağlı bağışıklık tepkisi kaybını telafi ettiğini ve solunum yolu enfeksiyonlarına karşı mücadelede yararlı olduğunu göstermiştir.

D Vitamini

Antikor yapmak ve mikropları yok etmek için gereken beyaz kan hücrelerini (T hücreleri) aktive ettiği bilinmektedir. Esas olarak yağlı balıklarda (morina karaciğeri ve yağı, tütsülenmiş ringa balığı, uskumru vb.) En yaygın iki formu vardır; bitkisel kaynaklı D2 ve hayvansal kaynaklı D3. İkisi arasında etkinlik açısından bir fark yoktur, ancak D vitamini üretimi esas olarak UV ışınları tarafından indüklendiğinden, günde 5 mikrogramlık minimum tavsiye edilen alım, günlük gün ışığına maruz kalma ile güçlendirilir.

Magnezyum, selenyum, çinko: eser elementlere güvenin

Selenyum, beyaz kan hücreleri havuzunu tetikte tutarak bağışıklık sisteminde rol oynar. Günde 50 mikrogram oranında Emmental peynirinde, pişmiş jambonda veya düğme mantarlarında bulunabilir.

Günde 10 ila 15 mg çinko (deniz ürünleri, kümes hayvanları, peynir vb.), hücre zarlarını mikrobik ajanların enfeksiyonundan korur.

Ayrıca bağışıklık sisteminizi güçlendirmek ve yorgunluğa karşı savaşmak için magnezyum alın. Bazı çalışmalar magnezyum klorürün beyaz kan hücrelerini uyardığını göstermektedir. Birçok gıda magnezyum içerir: deniz ürünleri, kakao, badem, baharatlar, kepekli ekmek ve pirinç...

Tüm bu aktif bileşenler, üç aylık bir tedavide, huzurlu bir kış için yıllık stoklarınızı yenileyecektir. Hem fiziksel hem de zihinsel olarak çeşitli faydaları vardır.

Bu vitamin ve mineralleri tamamlamak için, dengeli beslenmenizi Fyron Immun takviyeleri ile desteklemekten çekinmeyin. Eşsiz formülü, tüm bu temel vitamin ve mineralleri tek bir tablette toplar. Doğal savunmanızı korumak için ideal bir müttefiktir: Fyron Immun.

En iyi besin takviyesi: Fyron Immun

Gördüğünüz gibi, iyi işleyen bir bağışıklık sistemi vücudunuzun soğuk algınlığı, grip ve diğer enfeksiyonlarla etkili bir şekilde mücadele etmesine yardımcı olacaktır. Bunu korumak veya güçlendirmek için sağlıklı bir yaşam tarzı ve çeşitli ve dengeli bir diyet benimsemek gerekir.

Fyron Immun tüm bu besin maddelerinin mükemmel bir karışımını sağlar. Bu vitamin ve minerallerin çok iyi bir formülde çok ince bir şekilde birleştirilmesi nedeniyle, ürün diğer markaların tekliflerine kıyasla çok yüksek bir verimlilik elde eder.

Bu ürün hakkında daha fazlasını buradan keşfedin: Fyron Immun.