Ετικέτα: Fyron

Η ενίσχυση της άμυνας του ανοσοποιητικού συστήματος προϋποθέτει τη λήψη μέτρων για τον τρόπο ζωής του ατόμου (αλλαγή της διατροφής, διατήρηση του ύπνου, σωματική άσκηση κ.λπ.). Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ορισμένα φυσικά προϊόντα. Βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, αιθέρια έλαια: υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να προετοιμαστείτε για την άφιξη του κρύου καιρού, του χειμώνα και των ασθενειών που τον συνοδεύουν.

Η ανοσία αναφέρεται στην ικανότητα του οργανισμού να αμύνεται έναντι ουσιών που απειλούν την ομαλή λειτουργία ή την επιβίωσή του. Αυτές οι απειλές μπορεί να είναι ιοί, βακτήρια, μύκητες ή παράσιτα, κύτταρα που έχουν γίνει καρκινικά ή ένα ξένο σώμα, όπως μια αγκίδα.

Γιατί έχουμε λιγότερη ανοσία το χειμώνα;

Οι ψυχρές εποχές, που συμπίπτουν με μεγαλύτερη κυκλοφορία ιών, γίνονται γενικά άσχημα δεκτές από τον οργανισμό.

Αν η ασυλία είναι μεσίστια καθώς πλησιάζει ο χειμώνας, δεν είναι άδικα. Σε ορισμένους ανθρώπους, η παραγωγή σεροτονίνης μειώνεται μεταξύ φθινοπώρου και χειμώνα και προκαλεί την εμφάνιση καταθλιπτικού συνδρόμου, κόπωσης και άγχους. Η ορμόνη αυτή δεν εκκρίνεται μόνο από τους νευρώνες, αλλά και από τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος. Περισσότερο από 95% της σεροτονίνης παράγεται από το έντερο.

Δεν είναι ασυνήθιστο να έχετε λιγούρες για ζάχαρη, ιδίως στο τέλος της ημέρας και το βράδυ, όταν οι μέρες μικραίνουν και το φως εξασθενεί. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό: το σώμα προσπαθεί να αντισταθμίσει την πτώση της σεροτονίνης στον εγκέφαλο. Έτσι, η ενίσχυση της παραγωγής σεροτονίνης σημαίνει καταπολέμηση του στρες και, επομένως, ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος!

Για να αποφύγετε τις ιώσεις, κοιμηθείτε και ασκηθείτε!

Κοιμηθείτε 7 με 8 ώρες τη νύχτα και κατά τη διάρκεια της ημέρας, αφήστε όσο το δυνατόν περισσότερο φυσικό φως να μπαίνει στο σπίτι σας ή στο χώρο εργασίας σας, αν μπορείτε. Για παράδειγμα, μπορείτε να τοποθετήσετε μερικούς καθρέφτες σε στρατηγικά σημεία για να αντανακλούν το φως της ημέρας πίσω στο δωμάτιο.

Η τακτική σωματική δραστηριότητα, όπως το απλό περπάτημα για 30 λεπτά την ημέρα, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, αυξάνει τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος και μειώνει τον κίνδυνο αναπνευστικής λοίμωξης κατά 40%. Από την άλλη πλευρά, η υπερβολική προπόνηση θα είχε μάλλον αρνητικό αντίκτυπο: μετά από μια συνεδρία άθλησης που είναι πολύ έντονη, παρατηρείται πτώση του ποσοστού των λεμφοκυττάρων, πράγμα που σημαίνει λιγότερα πιθανά αντισώματα σε περίπτωση επίθεσης. Στο χέρι σας είναι να βρείτε τη σωστή ισορροπία, χωρίς να πιέζετε τον εαυτό σας.

Μια ειδική δίαιτα για το ανοσοποιητικό σύστημα

Είναι σημαντικό να μην αλλάζετε απότομα τη διατροφή σας, να μην προτιμάτε τα εποχιακά προϊόντα και να μην προσθέτετε ζάχαρη ή λιπαρά στη διατροφή σας με το πρόσχημα ότι νιώθετε τη μελαγχολία του χειμώνα. Και ιδανικά, θα πρέπει πραγματικά να μειώσετε τα αλκοολούχα ποτά και τα αναψυκτικά με ζάχαρη, τα οποία μπορούν να απορρυθμίσουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Για να ενισχύσετε την παραγωγή σεροτονίνης και, συνεπώς, τη λειτουργία των νευρικών και εντερικών ανοσοποιητικών κυττάρων, φροντίστε να προτιμάτε τους υδατάνθρακες που χωνεύονται αργά, όπως το ψωμί, τα ζυμαρικά, τα δημητριακά και το ρύζι, παρά τους υδατάνθρακες ταχείας πέψης από τα γλυκά, τα μπισκότα και τα αρτοσκευάσματα.

Βιταμίνες, σύμμαχοι της ανοσίας

Βιταμίνη Α

Διεγείρει τον πολλαπλασιασμό των λευκών αιμοσφαιρίων και την παραγωγή αντισωμάτων από τα λεμφοκύτταρα. Είναι επίσης απαραίτητο για τη λειτουργία φραγμού του εντερικού βλεννογόνου. Η σωστή δόση: 600 έως 800 μικρογραμμάρια την ημέρα. Για μια πρόσληψη, σκεφτείτε τα καρότα, την κολοκύθα ή το σπανάκι.

Προσοχή, για τις έγκυες γυναίκες, τα συμπληρώματα που περιέχουν βιταμίνη Α (ρετινόλη) και ιδίως το ιχθυέλαιο, μπορεί να είναι επιβλαβή και να προκαλέσουν γενετικές ανωμαλίες εάν υπερβεί τη συνιστώμενη δόση.

Βιταμίνη C

Είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα λευκά αιμοσφαίρια και αυξάνει την κινητικότητά τους. Διεγείρει την παραγωγή κυτταροκινών, των αγγελιοφόρων που ενεργοποιούν την ανοσολογική απόκριση. Βρίσκεται στα φρούτα και τα λαχανικά. Η συνιστώμενη ημερήσια δόση είναι 110 mg την ημέρα.

Βιταμίνη Ε

Η βιταμίνη Ε αναφέρεται σε μια ομάδα μορίων που ονομάζονται α-τοκοφερόλες. Αυτές υπάρχουν φυσικά στα τρόφιμα, όπως οι ηλιόσποροι ή τα φυτικά έλαια. Μελέτες έχουν δείξει ότι η βιταμίνη Ε αντισταθμίζει την απώλεια της ανοσολογικής απόκρισης λόγω γήρανσης, διεγείροντας την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων και είναι χρήσιμη στην καταπολέμηση των λοιμώξεων του αναπνευστικού συστήματος.

Βιταμίνη D

Είναι γνωστό ότι ενεργοποιεί τα λευκά αιμοσφαίρια (Τ κύτταρα) που απαιτούνται για την παραγωγή αντισωμάτων και την καταστροφή των μικροβίων. Βρίσκεται κυρίως στα λιπαρά ψάρια (συκώτι μπακαλιάρου και το λάδι του, καπνιστή ρέγκα, σκουμπρί κ.λπ.). Δύο μορφές είναι οι πιο συνηθισμένες, η D2, φυτικής προέλευσης, και η D3, ζωικής προέλευσης. Δεν υπάρχει διαφορά στην αποτελεσματικότητα μεταξύ των δύο, αλλά η ελάχιστη συνιστώμενη πρόσληψη 5 μικρογραμμαρίων ημερησίως ενισχύεται από την καθημερινή έκθεση στο φως της ημέρας, καθώς η παραγωγή της βιταμίνης D προκαλείται κυρίως από τις υπεριώδεις ακτίνες.

Μαγνήσιο, σελήνιο, ψευδάργυρος: βασίζονται σε ιχνοστοιχεία

Το σελήνιο συμμετέχει στο ανοσοποιητικό σύστημα, διατηρώντας σε επιφυλακή μια ομάδα λευκών αιμοσφαιρίων. Σε ποσοστό 50 μικρογραμμαρίων την ημέρα, μπορεί να βρεθεί στο τυρί Emmental, στο μαγειρεμένο ζαμπόν ή στα μανιτάρια.

Ο ψευδάργυρος (θαλασσινά, πουλερικά, τυρί κ.λπ.), σε ποσοστό 10 έως 15 mg ημερησίως, προστατεύει τις κυτταρικές μεμβράνες από τη μόλυνση από μικροβιακούς παράγοντες.

Πάρτε επίσης μαγνήσιο για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να καταπολεμήσετε την κόπωση. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι το χλωριούχο μαγνήσιο διεγείρει τα λευκά αιμοσφαίρια. Πολλές τροφές περιέχουν μαγνήσιο: θαλασσινά, κακάο, αμύγδαλα, μπαχαρικά, ψωμί και ρύζι ολικής άλεσης...

Όλα αυτά τα ενεργά συστατικά, σε μια τριμηνιαία θεραπεία, θα αναπληρώσουν τα ετήσια αποθέματά σας για έναν ήρεμο χειμώνα. Έχουν διάφορα οφέλη τόσο για το σώμα όσο και για την ψυχή.

Για να συμπληρώσετε αυτές τις βιταμίνες και τα μέταλλα, μη διστάσετε να συμπληρώσετε την ισορροπημένη διατροφή σας με τα συμπληρώματα Fyron Immun. Η μοναδική του φόρμουλα συγκεντρώνει όλες αυτές τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα σε ένα μόνο δισκίο. Είναι ο ιδανικός σύμμαχος για τη διατήρηση της φυσικής σας άμυνας: Fyron Immun.

Το καλύτερο συμπλήρωμα διατροφής: Fyron Immun

Όπως μπορείτε να δείτε, ένα καλά λειτουργικό ανοσοποιητικό σύστημα θα βοηθήσει το σώμα σας να καταπολεμήσει αποτελεσματικά τα κρυολογήματα, τη γρίπη και άλλες λοιμώξεις. Για να το διατηρήσετε ή να το ενισχύσετε, είναι απαραίτητο να υιοθετήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή.

Το Fyron Immun παρέχει ένα εξαιρετικό μείγμα όλων αυτών των θρεπτικών συστατικών. Λόγω του πολύ λεπτού συνδυασμού αυτών των βιταμινών και μετάλλων σε μια πολύ καλή φόρμουλα, το προϊόν επιτυγχάνει πολύ υψηλή απόδοση σε σύγκριση με τις προσφορές άλλων εμπορικών σημάτων.

Ανακαλύψτε περισσότερα για αυτό το προϊόν εδώ: Fyron Immun.