Címke: Fyron

Az immunvédelem erősítése az életmóddal kapcsolatos intézkedéseket jelent (étrendváltoztatás, alvásmegőrzés, testmozgás stb.). Használhatunk bizonyos természetes termékeket is. Vitaminok, nyomelemek, illóolajok: számos módja van az immunrendszer erősítésének és a hideg időjárás, a tél és a vele járó betegségek érkezésére való felkészülésnek.

Az immunitás a szervezet azon képességét jelenti, hogy megvédje magát a megfelelő működését vagy túlélését veszélyeztető anyagokkal szemben. Ezek a fenyegetések lehetnek vírusok, baktériumok, gombák vagy paraziták, rákos sejtek vagy idegen testek, mint például egy szálkásodás.

Miért van kevesebb immunitásunk télen?

A hideg évszakokat, amelyek egybeesnek a vírusok nagyobb forgalmával, általában rosszul fogadja a szervezet.

Ha a tél közeledtével a védettség félárbocra ereszkedik, az nem ok nélkül történik. Egyes embereknél a szerotonin termelés csökken az ősz és a tél között, és ez okozza a depressziós szindróma kialakulását, a fáradtságot és a stresszt. Ezt a hormont nemcsak az idegsejtek választják ki, hanem az immunrendszer sejtjei is. A szerotoninból több mint 95% a bélben termelődik.

Nem ritka a cukor utáni sóvárgás, különösen a nap végén és este, amikor a nappalok rövidülnek és a fény halványodik. Ez teljesen normális: a szervezet megpróbálja kompenzálni az agyban a szerotoninszint csökkenését. A szerotonintermelés fokozása tehát a stressz elleni küzdelmet jelenti, és ezáltal az immunrendszer erősítését!

A vírusok elkerülése érdekében aludj és mozogj!

Aludjon éjszakánként 7-8 órát, napközben pedig engedjen be minél több természetes fényt otthonába vagy munkahelyére, ha teheti. Például néhány tükröt helyezhetsz el stratégiai helyeken, hogy visszatükrözze a nappali fényt a szobába.

A rendszeres fizikai aktivitás, például egyszerűen napi 30 perc séta, javítja a vérkeringést, növeli az immunsejteket és 40% csökkenti a légúti fertőzések kockázatát. A túledzésnek viszont inkább negatív hatása lenne: egy túl intenzív sportolás után csökken a limfociták aránya, ami azt jelenti, hogy kevesebb a potenciális ellenanyag egy esetleges támadás esetén. Rajtad múlik, hogy megtaláld a megfelelő egyensúlyt, anélkül, hogy erőltetnéd magad.

Speciális étrend az immunrendszer számára

Fontos, hogy ne változtassuk meg hirtelen az étrendünket, ne részesítsük előnyben a szezonális termékeket, és ne adjunk hozzá cukrot vagy zsírt az étrendünkhöz azzal az ürüggyel, hogy a téli bluest érezzük. Ideális esetben pedig tényleg mérsékelje az alkoholtartalmú italok és a cukros üdítők fogyasztását, amelyek deregulálhatják az immunrendszert.

A szerotonintermelés és ezáltal az idegsejtek és a bélrendszer immunsejtjeinek működésének fokozása érdekében ügyeljen arra, hogy a gyorsan emésztett szénhidrátok, mint például a kenyér, a tésztafélék, a gabonafélék és a rizs helyett a lassan emésztett szénhidrátokat részesítse előnyben az édességek, kekszek és sütemények helyett.

Vitaminok, az immunitás szövetségesei

A-vitamin

Serkenti a fehérvérsejtek szaporodását és a limfociták antitesttermelését. A bélnyálkahártya barrierfunkciójához is elengedhetetlen. A megfelelő adag: 600-800 mikrogramm naponta. Bevitelre gondoljon sárgarépára, sütőtökre vagy spenótra.

Vigyázat, terhes nők esetében az A-vitamin (retinol) tartalmú étrend-kiegészítők, különösen a halmájolaj, károsak lehetnek és születési rendellenességeket okozhatnak, ha túllépik az ajánlott adagot.

C-vitamin

Erős antioxidáns, amely védi a fehérvérsejteket és növeli azok mozgékonyságát. Serkenti a citokinek, az immunválaszt aktiváló hírvivő anyagok termelését. Gyümölcsökben és zöldségekben található. Az ajánlott napi adag 110 mg naponta.

E-vitamin

Az E-vitamin az alfa-tokoferoloknak nevezett molekulacsoportra utal. Ezek természetes módon jelen vannak az élelmiszerekben, például a napraforgómagban vagy a növényi olajokban. Tanulmányok kimutatták, hogy az E-vitamin kompenzálja az öregedés miatti immunválasz csökkenését azáltal, hogy serkenti a fehérvérsejtek termelését, és hasznos a légúti fertőzések elleni küzdelemben.

D-vitamin

Ismert, hogy aktiválja az antitestek előállításához és a mikrobák elpusztításához szükséges fehérvérsejteket (T-sejteket). Főként zsíros halakban (tőkehalmáj és annak olaja, füstölt hering, makréla stb.) található. Két formája a legelterjedtebb, a növényi eredetű D2 és az állati eredetű D3. A kettő között nincs különbség a hatékonyságban, de a minimálisan ajánlott napi 5 mikrogramm bevitelt a napi napfénynek való kitettség fokozza, mivel a D-vitamin termelődését elsősorban az UV-sugarak indukálják.

Magnézium, szelén, cink: a nyomelemekre támaszkodik.

A szelén részt vesz az immunrendszerben, mivel készenlétben tartja a fehérvérsejtek egy részét. Napi 50 mikrogramm mennyiségben megtalálható az emmentáli sajtban, a főtt sonkában vagy a gombában.

A cink (tenger gyümölcsei, baromfi, sajt stb.) napi 10-15 mg mennyiségben védi a sejtmembránokat a mikrobák által okozott fertőzésektől.

Szedjen magnéziumot is az immunrendszer erősítésére és a fáradtság ellen. Egyes tanulmányok szerint a magnézium-klorid serkenti a fehérvérsejteket. Számos élelmiszer tartalmaz magnéziumot: a tenger gyümölcsei, a kakaó, a mandula, a fűszerek, a teljes kiőrlésű kenyér és a rizs...

Mindezek az aktív összetevők egy negyedéves kezelésben feltöltik éves készleteit a békés tél érdekében. Különböző előnyökkel járnak mind a fizikai, mind a mentális állapotra nézve.

Ahhoz, hogy feltöltse ezeket a vitaminokat és ásványi anyagokat, ne habozzon kiegészíteni kiegyensúlyozott étrendjét a Fyron Immun étrend-kiegészítőkkel. Egyedülálló formulája egyetlen tablettában koncentrálja az összes ilyen fontos vitamint és ásványi anyagot. Ez az ideális szövetséges a természetes védekezőképesség megőrzéséhez: Fyron Immun.

A legjobb étrend-kiegészítő: Fyron Immun

Amint láthatja, a jól működő immunrendszer segít a szervezetnek hatékonyan felvenni a harcot a megfázás, az influenza és más fertőzések ellen. Ennek megőrzéséhez vagy erősítéséhez egészséges életmódra, valamint változatos és kiegyensúlyozott táplálkozásra van szükség.

A Fyron Immun mindezen tápanyagok kiváló keverékét biztosítja. Ezeknek a vitaminoknak és ásványi anyagoknak a nagyon finom kombinációjának köszönhetően, egy nagyon jó összetételben, a termék nagyon magas hatékonyságot ér el más márkák kínálatához képest.

Tudjon meg többet erről a termékről itt: Fyron Immun.