Tag: Fyron

Om het immuunsysteem te versterken, moet de levensstijl worden aangepast (andere voeding, betere nachtrust, lichaamsbeweging, enz.) Men kan ook bepaalde natuurlijke producten gebruiken. Vitaminen, sporenelementen, essentiële oliën: er zijn vele manieren om de immuniteit op te bouwen en u voor te bereiden op de komst van het koude weer, de winter en de ziekten die daarmee gepaard gaan.

Immuniteit verwijst naar het vermogen van het lichaam om zich te verdedigen tegen stoffen die de goede werking of het voortbestaan ervan bedreigen. Deze bedreigingen kunnen virussen, bacteriën, schimmels of parasieten zijn, cellen die kanker zijn geworden, of een vreemd lichaam zoals een splinter.

Waarom hebben we minder immuniteit in de winter?

De koude seizoenen, die samenvallen met een grotere circulatie van virussen, worden over het algemeen slecht ontvangen door het lichaam.

Als de immuniteit bij het naderen van de winter op halve kracht staat, is dat niet zonder reden. Bij sommige mensen daalt de productie van serotonine tussen de herfst en de winter, en dat veroorzaakt het ontstaan van een depressief syndroom, vermoeidheid en stress. Dit hormoon wordt niet alleen afgescheiden door neuronen, maar ook door de cellen van het immuunsysteem. Meer dan 95% van de serotonine wordt geproduceerd door de darm.

Het is niet ongewoon om naar suiker te verlangen, vooral aan het eind van de dag en 's avonds, wanneer de dagen korter worden en het licht minder wordt. Dit is heel normaal: het lichaam probeert de daling van serotonine in de hersenen te compenseren. De productie van serotonine stimuleren betekent dus stress bestrijden, en dus je immuunsysteem stimuleren!

Om virussen te voorkomen, slapen en bewegen!

Slaap 7 tot 8 uur per nacht, en laat overdag zoveel mogelijk natuurlijk licht binnen in uw huis, of op uw werkplek als dat mogelijk is. U kunt bijvoorbeeld een paar spiegels op strategische plaatsen plaatsen om het daglicht in de kamer te weerkaatsen.

Regelmatige lichaamsbeweging, zoals gewoon 30 minuten wandelen per dag, verbetert de bloedsomloop, verhoogt de afweercellen en vermindert het risico op infecties van de luchtwegen met 40%. Aan de andere kant zou overtraining eerder negatieve gevolgen hebben: na een te intensieve sportsessie daalt het aantal lymfocyten, wat minder potentiële antilichamen betekent in geval van een aanval. Het is aan u om het juiste evenwicht te vinden, zonder uzelf te forceren.

Een speciaal dieet voor het immuunsysteem

Het is belangrijk om uw dieet niet plotseling te veranderen, de voorkeur te geven aan seizoensgebonden producten, en geen suiker of vet aan uw dieet toe te voegen onder het voorwendsel dat u de winterblues voelt. En idealiter moet u echt afzien van alcoholische dranken en suikerhoudende frisdranken, die het immuunsysteem kunnen ontregelen.

Om de productie van serotonine, en daarmee de werking van de neuronale en darm-immuuncellen, te stimuleren, moet u de voorkeur geven aan langzaam verteerde koolhydraten zoals brood, pasta, granen en rijst boven snel verteerde koolhydraten uit snoep, koekjes en gebak.

Vitaminen, bondgenoten van de immuniteit

Vitamine A

Het stimuleert de proliferatie van witte bloedcellen en de productie van antilichamen door lymfocyten. Het is ook essentieel voor de barrièrefunctie van het darmslijmvlies. De juiste dosis: 600 tot 800 microgram per dag. Denk voor een inname aan wortelen, pompoen of spinazie.

Let op, voor zwangere vrouwen kunnen supplementen met vitamine A (retinol) en in het bijzonder visleverolie schadelijk zijn en geboorteafwijkingen veroorzaken als de aanbevolen dosis wordt overschreden.

Vitamine C

Het is een krachtige antioxidant die de witte bloedcellen beschermt en hun mobiliteit verhoogt. Het stimuleert de productie van cytokinen, de boodschappers die de immuunrespons activeren. Het zit in fruit en groenten. De aanbevolen dagelijkse dosis is 110 mg per dag.

Vitamine E

Vitamine E verwijst naar een groep moleculen die alfa-tocoferolen worden genoemd. Deze zijn van nature aanwezig in voedsel, zoals zonnebloempitten of plantaardige oliën. Studies hebben aangetoond dat vitamine E het verlies aan immuunrespons als gevolg van veroudering compenseert door de productie van witte bloedcellen te stimuleren en nuttig is in de strijd tegen infecties van de luchtwegen.

Vitamine D

Het staat erom bekend dat het de witte bloedcellen (T-cellen) activeert die nodig zijn om antilichamen te maken en microben te vernietigen. Het zit vooral in vette vis (kabeljauwlever en zijn olie, gerookte haring, makreel, enz.). Twee vormen komen het meest voor: D2, van plantaardige oorsprong, en D3, van dierlijke oorsprong. Er is geen verschil in doeltreffendheid tussen de twee, maar een aanbevolen minimale inname van 5 microgram per dag wordt versterkt door dagelijkse blootstelling aan daglicht, aangezien de productie van vitamine D voornamelijk wordt gestimuleerd door UV-stralen.

Magnesium, selenium, zink: vertrouwen op sporenelementen

Selenium is betrokken bij het immuunsysteem door een pool van witte bloedcellen alert te houden. In een hoeveelheid van 50 microgram per dag is het te vinden in Emmentaler kaas, gekookte ham of champignons.

Zink (zeevruchten, gevogelte, kaas, enz.), in een hoeveelheid van 10 tot 15 mg per dag, beschermt de celmembranen tegen infectie door microben.

Neem ook magnesium om uw immuunsysteem te versterken en vermoeidheid tegen te gaan. Sommige studies geven aan dat magnesiumchloride de witte bloedcellen stimuleert. Veel voedingsmiddelen bevatten magnesium: zeevruchten, cacao, amandelen, kruiden, volkorenbrood en rijst...

Al deze actieve bestanddelen, in een driemaandelijkse behandeling, vullen uw jaarvoorraad aan voor een rustige winter. Ze hebben verschillende voordelen voor zowel het fysieke als het mentale.

Aarzel niet om uw evenwichtige voeding aan te vullen met Fyron Immun supplementen om deze vitaminen en mineralen aan te vullen. Zijn unieke formule concentreert al die essentiële vitaminen en mineralen in één enkele tablet. Het is de ideale bondgenoot om uw natuurlijke weerstand te behouden: Fyron Immun.

Het beste voedingssupplement: Fyron Immun

Zoals u ziet, helpt een goed werkend immuunsysteem uw lichaam om verkoudheden, griep en andere infecties doeltreffend te bestrijden. Om het te behouden of te versterken is een gezonde levensstijl en een gevarieerde en evenwichtige voeding noodzakelijk.

Fyron Immun biedt een uitstekende mix van al deze voedingsstoffen. Door de zeer subtiele combinatie van deze vitaminen en mineralen in een zeer goede formule, bereikt het product een zeer hoog rendement in vergelijking met het aanbod van andere merken.

Ontdek hier meer over dit product: Fyron Immun.