Позначка: Народжуваність

У певні періоди життя ви можете відчувати зниження лібідо, особливо в періоди стресу або в разі емоційного потрясіння, такого як смерть, втрата роботи або розрив з коханою людиною. Ми проаналізуємо, що може спричинити зниження сексуального потягу, і запропонуємо рішення, як це виправити.

Реального критерію для оцінки лібідо не існує: кожна людина в цьому відношенні індивідуальна, тому найкраще не перейматися цим питанням занадто сильно; деякі ліки, такі як антидепресанти, можуть знижувати лібідо.

Що таке низьке лібідо?

Низьке лібідо - це зниження сексуального потягу. Менше думати про секс і менше відчувати бажання займатися сексом може викликати занепокоєння, але будьте впевнені, що це досить поширена проблема, яка зачіпає багатьох чоловіків і жінок в певний момент їхнього життя. У більшості випадків вам не потрібно про це турбуватися.

Спробуйте найкраще рішення, яке ми знайшли: Fyron Men's.

Що спричиняє втрату лібідо?

Втрата інтересу до сексу часто пов'язана зі стресом, втомою або неспокоєм у стосунках. Але іноді це може бути ознакою серйозної медичної проблеми, наприклад, проблеми зі щитовидною залозою або гормонального дисбалансу.

Ось деякі з найпоширеніших причин низького лібідо і те, що ви можете з цим зробити.

1. Чи є проблеми у ваших стосунках?

Проблеми у стосунках - одна з найпоширеніших причин втрати лібідо. Брак спілкування або рутина: якщо ви вже давно разом з партнером, пристрасть перших днів могла згаснути, що іноді може негативно вплинути на сексуальний потяг.

Психічне здоров'я також відіграє важливу роль у підтримці бажання: якщо ви сумніваєтеся або перебуваєте в депресії, ваше лібідо може бути ослаблене. Проблемні стосунки можуть впливати на лібідо через тривогу, яку вони викликають.

Що можна зробити? Терапія може бути особливо корисною і рятівною. Фахівець з психічного здоров'я може не лише допомогти вам впоратися з вашими почуттями щодо стосунків, але й порадити, як вирішити проблеми та відновити спілкування. Ви можете звернутися за психосексуальною консультацією або терапією стосунків, щоб ви і ваш партнер могли обговорити сексуальні та/або емоційні проблеми, які можуть впливати на ваш низький сексуальний потяг.

Ви також можете підвищити лібідо, займаючись діяльністю, яка змушує вас думати про секс. Чим більше ви думаєте про секс, тим більше зростає ваше лібідо, і тим більше вам хочеться займатися сексуальною активністю.

2. Чи є у вас проблеми з психічним здоров'ям?

Якщо це так, ви не самотні: 25% європейського населення щороку страждає від депресії або тривоги, що може вплинути на ваш сексуальний потяг. Одне дослідження показало, що понад 32% чоловіків і майже 43% жінок, які страждають на депресію, повідомили про відсутність бажання, навіть якщо вони не приймають антидепресанти.

Що з цим можна зробити? Перш за все, намагайтеся не бути занадто суворими до себе. Ваше психічне здоров'я може впливати на всі аспекти життя, і додатковий тиск на сексуальну активність не допоможе вам одужати. Надайте пріоритет своєму психологічному благополуччю і не соромтеся звертатися до психіатра або психолога: вони готові допомогти вам і вислухати вас.

Поки ви чекаєте, поки ваше сексуальне бажання відновиться, ви можете підтримувати інші форми близькості з партнером, наприклад, обійматися або просто лежати голими разом у ліжку: цього може бути достатньо для підтримки фізичної та емоційної близькості, поки лібідо не повернеться.

Ви також можете зменшити свою тривожність, регулярно займаючись фізичними вправами, дотримуючись здорової дієти та виконуючи певні дихальні вправи. Нарешті, мастурбація також може допомогти вам підвищити лібідо. Окрім того, що вона природним чином змушує вас думати про секс, дослідження показали, що вона скорочує час, необхідний для засинання, і покращує якість сну.

3. Чи впливають ліки на ваше лібідо?

Деякі ліки, в тому числі антидепресанти, що часто призначаються, можуть впливати на ваше лібідо.

Деякі інгібітори, що використовуються для лікування депресії, часто мають побічний ефект зниження лібідо. Кортикостероїди, ліки від тиску, особливо діуретики, та антипсихотики також можуть впливати на ваш статевий потяг.

Які існують рішення? Якщо вас турбують побічні ефекти лікування, найкраще поговорити з лікарем, який, можливо, запропонує вам альтернативу, якщо це необхідно.

4. Чи страждаєте ви на наркотичну або алкогольну залежність?

Надмірне вживання алкоголю або рекреаційних наркотиків протягом тривалого періоду часу може призвести до зниження рівня тестостерону в організмі, а отже, до зниження лібідо. Чоловіки, які вживають занадто багато алкоголю, також можуть мати труднощі з досягненням або підтриманням ерекції.

Що можна зробити? Якщо ви вважаєте, що страждаєте на залежність, не соромтеся поговорити з родиною та лікарем.

5. У вас є проблеми зі здоров'ям?

Близько 30% жінок і 20% чоловіків стикаються з однією або кількома сексуальними проблемами протягом життя, деякі з них пов'язані зі станом здоров'я. До найпоширеніших захворювань, які впливають на лібідо, належать депресія, проблеми зі щитовидною залозою, рак і серцева, ниркова або печінкова недостатність.

Які існують рішення? Якщо ви вважаєте, що фізична або сексуальна проблема впливає на ваш статевий потяг, поговоріть з лікарем.

Якщо ви страждаєте від однієї з цих проблем, ми рекомендуємо вам спробувати харчову добавку, таку як Fyron Men's, яка напевно допоможе вам відновити лібідо. Більше інформації тут: Fyron Men's.