Етикет: Ниско либидо

Възможно е в определени моменти от живота си да изпитвате спад на либидото, особено в периоди на стрес или в случай на емоционален шок, като например смърт, загуба на работа или раздяла с любимия човек. Ние правим преглед на това, което може да причини спад в сексуалното желание, и предлагаме решения за отстраняването му.

Няма реален критерий за оценка на либидото: всеки човек е различен в това отношение, така че най-добре е да не се напрягате прекалено много; някои лекарства, като антидепресантите, могат да намалят либидото.

Какво представлява ниското либидо?

Ниското либидо е намаляване на сексуалното желание. Мисленето за секс и чувството, че не ви се прави секс, могат да предизвикат безпокойство, но бъдете сигурни, че това е доста често срещан проблем, който засяга много мъже и жени в даден момент от живота им. В повечето случаи не е необходимо да се притеснявате за него.

Опитайте най-доброто решение, което намерихме: Fyron Мъжки.

Какво причинява загуба на либидо?

Загубата на интерес към секса често е свързана със стрес, умора или тревога във връзката. Понякога обаче тя може да е признак на скрит медицински проблем, като например проблем с щитовидната жлеза или хормонален дисбаланс.

Ето някои от най-често срещаните причини за ниско либидо и какво можете да направите по въпроса.

1. Има ли проблеми във връзката ви?

Проблемите във взаимоотношенията са една от най-честите причини за загуба на либидо. Липса на комуникация или рутина: ако сте с партньора си от дълго време, страстта от първите дни може да е избледняла, което понякога може да окаже отрицателно въздействие върху сексуалното ви желание.

Психическото здраве също играе важна роля за поддържането на желанието: ако се съмнявате или сте депресирани, либидото ви може да отслабне. Следователно проблемна връзка може да окаже влияние върху либидото ви поради тревожността, която предизвиква.

Какво може да се направи? Терапията може да бъде особено полезна и животоспасяваща. Специалистът по психично здраве може не само да ви помогне да се справите с чувствата си, свързани с връзката, но и да ви посъветва как да разрешите проблемите и да възстановите комуникацията. Можете да се отпуснете за психосексуално консултиране или терапия на взаимоотношенията, за да можете вие и партньорът ви да обсъдите сексуалните и/или емоционалните проблеми, които може да допринасят за ниското ви сексуално желание.

Можете също така да повишите либидото си, като извършвате дейности, които ви карат да мислите за секс. Колкото повече мислите за секс, толкова повече се увеличава либидото ви и толкова повече ще искате да се занимавате със сексуални дейности.

2. Имате ли проблеми с психичното здраве?

Ако е така, не сте сами: 25% от европейското население страда от депресия или тревожност всяка година, което може да се отрази на сексуалното ви желание. Едно проучване установи, че над 32% от мъжете и почти 43% от жените, страдащи от депресия, съобщават за липса на желание, дори когато не приемат антидепресанти.

Какво можете да направите по въпроса? На първо място, опитайте се да не бъдете прекалено строги към себе си. Психичното ви здраве може да повлияе на всички аспекти на живота и допълнителният натиск за сексуално представяне няма да ви помогне да се подобрите. Дайте приоритет на психологическото си благополучие и не се колебайте да се консултирате с психиатър или психолог: те са там, за да ви помогнат и да ви изслушат.

Докато чакате сексуалното ви желание да се възстанови, можете да поддържате други форми на интимност с партньора си, например да се прегръщате или просто да лежите голи заедно в леглото: това може да е достатъчно, за да поддържате физическа и емоционална близост, докато либидото ви се възстанови.

Можете също така да намалите тревожността си чрез редовни физически упражнения, здравословно хранене и практикуване на определени дихателни упражнения. И накрая, мастурбацията също може да ви помогне да повишите либидото си. Освен че по естествен начин ви кара да мислите за секс, проучванията показват, че тя намалява времето, необходимо за заспиване, и подобрява качеството на съня.

3. Влияят ли лекарствата ви върху либидото?

Някои лекарства, включително често предписваните антидепресанти, могат да повлияят на либидото ви.

Някои инхибитори, използвани за лечение на депресия, често имат страничен ефект на намаляване на либидото. Кортикостероидите, лекарствата за кръвно налягане, особено диуретиците, и антипсихотиците също могат да окажат влияние върху сексуалното ви желание.

Какви са решенията? Ако се притеснявате от страничните ефекти на лечението си, най-добре е да поговорите с Вашия лекар, който може да Ви предложи алтернатива, ако е необходимо.

4. Страдате ли от наркотична или алкохолна зависимост?

Прекомерната употреба на алкохол или развлекателни наркотици за дълъг период от време може да доведе до намаляване на нивото на тестостерон в организма и следователно до намаляване на либидото. Мъжете, които пият твърде много алкохол, също могат да имат затруднения с постигането или поддържането на ерекция.

Какво може да се направи? Ако смятате, че страдате от пристрастяване, не се колебайте да говорите със семейството си и с лекар.

5. Имате ли медицински проблем?

Около 30% от жените и 20% от мъжете ще изпитат един или повече сексуални проблеми през живота си, като някои от тях се дължат на медицинско състояние. Някои от най-често срещаните състояния, които засягат либидото, включват депресия, проблеми с щитовидната жлеза, рак и сърдечна, бъбречна или чернодробна недостатъчност.

Какви са решенията? Ако смятате, че физически или сексуален проблем влияе на сексуалното ви желание, посъветвайте се с Вашия лекар.

Ако страдате от някой от тези проблеми, препоръчваме ви да опитате хранителна добавка като Fyron Men's, която със сигурност ще ви помогне да възстановите либидото си. Прочетете повече тук: Fyron Мъжки.