Czy tracisz swoje libido?

Możesz doświadczyć spadku libido w pewnych okresach swojego życia, szczególnie w okresach stresu lub w przypadku szoku emocjonalnego, takiego jak śmierć, utrata pracy lub rozstanie z ukochaną osobą. Analizujemy, co może powodować spadek pożądania seksualnego i proponujemy rozwiązania, które mogą temu zaradzić.

Nie ma prawdziwego kryterium oceny libido: każda osoba jest pod tym względem inna, więc najlepiej nie stresować się tym zbytnio; niektóre leki, np. antydepresyjne, mogą obniżać libido.

Czym jest niskie libido?

Niskie libido to spadek pożądania seksualnego. Myśląc mniej o seksie i czując się mniej jak seks może powodować niepokój, ale odpocznij, że jest to dość powszechny problem, który dotyka wielu mężczyzn i kobiet w pewnym momencie ich życia. W większości przypadków nie musisz się tym martwić.

Wypróbuj najlepsze rozwiązanie, jakie znaleźliśmy: Fyron Męski.

Co powoduje utratę libido?

Utrata zainteresowania seksem jest często związana ze stresem, zmęczeniem lub zmartwieniem w związku. Ale czasami może to być oznaką ukrytego problemu medycznego, takiego jak problem z tarczycą lub brak równowagi hormonalnej.

Oto niektóre z powszechnych przyczyn niskiego libido i co możesz z tym zrobić.

1. Czy w waszym związku występują problemy?

Problemy z relacjami są jedną z najczęstszych przyczyn utraty libido. Brak komunikacji lub rutyny: jeśli jesteś ze swoim partnerem przez długi czas, pasja z pierwszych dni mogła wyblaknąć, co czasami może mieć negatywny wpływ na twoje pragnienie seksualne.

Zdrowie psychiczne również odgrywa ważną rolę w utrzymaniu pożądania: jeśli masz wątpliwości lub jesteś w depresji, twoje libido może być osłabione. Problematyczny związek może więc mieć wpływ na Twoje libido, ze względu na niepokój, jaki wywołuje.

Co można zrobić? Terapia może być szczególnie pomocna i ratująca życie. Specjalista zdrowia psychicznego może nie tylko pomóc Ci poradzić sobie z uczuciami dotyczącymi związku, ale także doradzić, jak rozwiązać problemy i przywrócić komunikację. Możesz poddać się psychoseksualnemu doradztwu lub terapii związku, abyś Ty i Twój partner mogli omówić seksualne i/lub emocjonalne kwestie, które mogą przyczyniać się do Twojego niskiego popędu płciowego.

Możesz również zwiększyć swoje libido, wykonując czynności, które sprawiają, że myślisz o seksie. Im więcej myślisz o seksie, tym bardziej wzrasta twoje libido i tym bardziej będziesz chciał angażować się w aktywność seksualną.

2. Czy ma Pan/Pani problemy ze zdrowiem psychicznym?

Jeśli tak, nie jesteś sam: 25% populacji europejskiej cierpi każdego roku na depresję lub lęk, co może mieć wpływ na twój popęd seksualny. Jedno z badań wykazało, że ponad 32% mężczyzn i prawie 43% kobiet cierpiących na depresję zgłaszało brak pożądania, nawet jeśli nie przyjmowało leków przeciwdepresyjnych.

Co możesz z tym zrobić? Przede wszystkim staraj się nie być zbyt twardym dla siebie. Twoje zdrowie psychiczne może wpływać na wszystkie aspekty życia, a dodatkowa presja, aby wykonywać seksualnie, nie pomoże ci się poprawić. Daj priorytet swojemu dobremu samopoczuciu psychicznemu i nie wahaj się skonsultować z psychiatrą lub psychologiem: są tam, aby ci pomóc i wysłuchać cię.

Podczas gdy czekasz na odbudowę swojego pożądania seksualnego, możesz zachować inne formy intymności ze swoim partnerem, takie jak przytulanie lub po prostu leżenie nago razem w łóżku: to może wystarczyć, aby utrzymać fizyczną i emocjonalną bliskość do czasu powrotu libido.

Możesz również zmniejszyć swój niepokój poprzez regularne ćwiczenia, zdrową dietę i praktykowanie pewnych ćwiczeń oddechowych. Wreszcie, masturbacja może również pomóc Ci zwiększyć swoje libido. Oprócz tego, że w naturalny sposób sprawia, że myślisz o seksie, badania wykazały, że skraca czas potrzebny do zaśnięcia i poprawia jakość snu.

3. Czy leki wpływają na Twoje libido?

Niektóre leki, w tym powszechnie przepisywane antydepresanty, mogą wpływać na Twoje libido.

Niektóre inhibitory stosowane w leczeniu depresji, często mają efekt uboczny w postaci zmniejszenia libido. Kortykosteroidy, leki na ciśnienie krwi, zwłaszcza diuretyki, oraz leki przeciwpsychotyczne również mogą mieć wpływ na popęd płciowy.

Jakie są rozwiązania? Jeśli obawiasz się skutków ubocznych swojego leczenia, najlepiej porozmawiać z lekarzem, który w razie potrzeby może zaproponować Ci alternatywę.

4. Czy cierpisz na uzależnienie od narkotyków lub alkoholu?

Nadmierne spożywanie alkoholu lub leków rekreacyjnych przez dłuższy czas może prowadzić do obniżenia poziomu testosteronu w organizmie, a tym samym do spadku libido. Mężczyźni, którzy piją zbyt dużo alkoholu mogą mieć również problemy z osiągnięciem lub utrzymaniem erekcji.

Co można zrobić? Jeśli uważasz, że cierpisz na uzależnienie, nie wahaj się porozmawiać z rodziną i lekarzem.

5. Czy ma Pan/Pani problem medyczny?

Około 30% kobiet i 20% mężczyzn doświadczy jednego lub więcej problemów seksualnych w swoim życiu, z których część jest spowodowana stanem medycznym. Niektóre z najczęstszych warunków, które wpływają na libido to depresja, problemy z tarczycą, rak i niewydolność serca, nerek lub wątroby.

Jakie są rozwiązania? Jeśli uważasz, że problem fizyczny lub seksualny wpływa na Twój popęd płciowy, porozmawiaj z lekarzem.

Jeśli cierpisz z powodu jednego z tych problemów, zalecamy wypróbowanie suplementu diety takiego jak Fyron Men's, który na pewno pomoże Ci przywrócić Twoje libido. Czytaj więcej tutaj: Fyron Męski.