Tag: Grupa Fyron

Wzmocnienie obrony immunologicznej oznacza podjęcie działań dotyczących stylu życia (zmiana diety, dbałość o sen, uprawianie aktywności fizycznej itp.) Można również stosować pewne produkty naturalne. Witaminy, pierwiastki śladowe, olejki eteryczne: istnieje wiele sposobów na wzmocnienie odporności i przygotowanie się na nadejście chłodów, zimy i związanych z nią chorób.

Odporność odnosi się do zdolności organizmu do obrony przed substancjami, które zagrażają jego prawidłowemu funkcjonowaniu lub przetrwaniu. Zagrożeniami tymi mogą być wirusy, bakterie, grzyby lub pasożyty, komórki, które stały się nowotworowe, lub ciało obce, takie jak drzazga.

Dlaczego zimą mamy mniejszą odporność?

Zimne pory roku, które zbiegają się z większym obiegiem wirusów, są z reguły źle odbierane przez organizm.

Jeśli wraz ze zbliżającą się zimą odporność jest na pół gwizdka, to nie bez powodu. U niektórych osób między jesienią a zimą spada produkcja serotoniny, co powoduje pojawienie się zespołu depresyjnego, zmęczenie i stres. Hormon ten jest wydzielany nie tylko przez neurony, ale także przez komórki układu odpornościowego. Ponad 95% serotoniny jest produkowane przez jelito.

Nierzadko zdarza się, że mamy zachcianki na cukier, zwłaszcza pod koniec dnia i wieczorem, kiedy dni stają się krótsze, a światło coraz ciemniejsze. Jest to całkiem normalne: organizm próbuje zrekompensować spadek serotoniny w mózgu. Tak więc zwiększenie produkcji serotoniny oznacza walkę ze stresem, a tym samym wzmocnienie twojego systemu odpornościowego!

Aby uniknąć wirusów, śpij i ćwicz!

Śpij 7-8 godzin w nocy, a w ciągu dnia wpuszczaj jak najwięcej naturalnego światła do domu lub miejsca pracy, jeśli możesz. Na przykład możesz umieścić kilka luster w strategicznych miejscach, aby odbijać światło dzienne z powrotem do pokoju.

Regularna aktywność fizyczna, taka jak zwykły spacer przez 30 minut dziennie, poprawia krążenie krwi, zwiększa liczbę komórek odpornościowych i zmniejsza ryzyko infekcji układu oddechowego o 40%. Z drugiej strony, przetrenowanie miałoby raczej negatywny wpływ: po zbyt intensywnej sesji sportowej następuje spadek liczby limfocytów, co oznacza mniej potencjalnych przeciwciał w razie ataku. To od Ciebie zależy, czy znajdziesz odpowiednią równowagę, nie zmuszając się do tego.

Specjalna dieta dla układu odpornościowego

Ważne jest, aby nie zmieniać nagle swojej diety, preferować produkty sezonowe, nie dodawać do diety cukru i tłuszczu pod pretekstem, że odczuwamy zimowego bluesa. A najlepiej naprawdę ograniczyć napoje alkoholowe i słodzone napoje bezalkoholowe, które mogą rozregulować układ odpornościowy.

Aby zwiększyć produkcję serotoniny, a tym samym funkcjonowanie neuronów i komórek odpornościowych jelit, upewnij się, że dajesz pierwszeństwo wolno trawionym węglowodanom, takim jak chleb, makaron, płatki śniadaniowe i ryż, a nie szybko trawionym węglowodanom ze słodyczy, herbatników i ciastek.

Witaminy, sprzymierzeńcy odporności

Witamina A

Stymuluje proliferację białych krwinek i produkcję przeciwciał przez limfocyty. Jest również niezbędna dla funkcji barierowej błony śluzowej jelit. Odpowiednia dawka: 600 do 800 mikrogramów dziennie. Aby uzyskać spożycie, pomyśl o marchewce, dyni lub szpinaku.

Uwaga, dla kobiet w ciąży suplementy zawierające witaminę A (retinol), a w szczególności olej z rybiej wątroby, mogą być szkodliwe i powodować wady wrodzone w przypadku przekroczenia zalecanej dawki.

Witamina C

Jest silnym antyoksydantem, który chroni białe krwinki i zwiększa ich mobilność. Stymuluje produkcję cytokin, posłańców, którzy aktywują odpowiedź immunologiczną. Występuje w owocach i warzywach. Zalecana dzienna dawka to 110 mg na dobę.

Witamina E

Witamina E odnosi się do grupy cząsteczek zwanych alfa-tokoferolami. Są one naturalnie obecne w żywności, takiej jak nasiona słonecznika lub oleje roślinne. Badania wykazały, że witamina E kompensuje utratę odpowiedzi immunologicznej spowodowaną starzeniem się poprzez stymulację produkcji białych krwinek i jest przydatna w walce z infekcjami układu oddechowego.

Witamina D

Wiadomo, że aktywuje białe krwinki (komórki T) potrzebne do wytwarzania przeciwciał i niszczenia mikrobów. Występuje głównie w tłustych rybach (wątroba dorsza i jej olej, wędzony śledź, makrela itp.). Najbardziej rozpowszechnione są dwie formy - D2, pochodzenia roślinnego, i D3, pochodzenia zwierzęcego. Nie ma różnicy w skuteczności między nimi, ale minimalne zalecane spożycie 5 mikrogramów dziennie jest potęgowane przez codzienną ekspozycję na światło dzienne, ponieważ produkcja witaminy D jest głównie indukowana przez promienie UV.

Magnez, selen, cynk: polegają na pierwiastkach śladowych

Selen jest zaangażowany w układ odpornościowy poprzez utrzymywanie puli białych krwinek w gotowości. W ilości 50 mikrogramów dziennie, można go znaleźć w serze Emmental, gotowanej szynce lub pieczarkach.

Cynk (owoce morza, drób, sery itp.), w ilości 10-15 mg dziennie, chroni błony komórkowe przed zakażeniem przez drobnoustroje.

Przyjmuj również magnez, aby wzmocnić swój układ odpornościowy i walczyć ze zmęczeniem. Niektóre badania wskazują, że chlorek magnezu stymuluje białe krwinki. Wiele produktów spożywczych zawiera magnez: owoce morza, kakao, migdały, przyprawy, chleb razowy i ryż...

Wszystkie te aktywne składniki, w kwartalnym zabiegu, uzupełnią Twoje roczne zapasy na spokojną zimę. Mają one różne korzyści zarówno fizyczne, jak i psychiczne.

Aby uzupełnić te witaminy i minerały, nie wahaj się uzupełnić swojej zrównoważonej diety suplementami Fyron Immun. Jego unikalna formuła koncentruje wszystkie te niezbędne witaminy i minerały w jednej tabletce. Jest to idealny sprzymierzeniec do zachowania naturalnej obrony: Fyron Immun.

Najlepszy suplement diety: Fyron Immun

Jak widać, dobrze funkcjonujący układ odpornościowy pomoże Twojemu organizmowi skutecznie walczyć z przeziębieniami, grypą i innymi infekcjami. Aby go zachować lub wzmocnić, należy prowadzić zdrowy tryb życia oraz stosować zróżnicowaną i zbilansowaną dietę.

Fyron Immun zapewnia doskonałą mieszankę wszystkich tych składników odżywczych. Dzięki bardzo subtelnemu połączeniu tych witamin i minerałów w bardzo dobrej formule, produkt osiąga bardzo wysoką skuteczność w porównaniu z ofertą innych marek.

Dowiedz się więcej o tym produkcie tutaj: Fyron Immun.