Vous perdez votre libido ?

Vous pouvez connaître une baisse de libido à certains moments de votre vie, notamment en période de stress ou en cas de choc émotionnel, comme un décès, une perte d'emploi ou une rupture amoureuse. Nous faisons le point sur ce qui peut provoquer une baisse du désir sexuel et proposons des solutions pour y remédier.

Il n'existe pas de véritable critère d'évaluation de la libido : chaque personne est différente à cet égard, le mieux est donc de ne pas trop s'en préoccuper ; certains médicaments, comme les antidépresseurs, peuvent réduire la libido.

Qu'est-ce qu'une baisse de la libido ?

Une baisse de la libido est une diminution du désir sexuel. Le fait de moins penser au sexe et d'avoir moins envie de faire l'amour peut être source d'anxiété, mais rassurez-vous, il s'agit d'un problème assez courant qui touche de nombreux hommes et femmes à un moment ou à un autre de leur vie. Dans la plupart des cas, vous n'avez pas à vous inquiéter.

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Quelles sont les causes d'une perte de libido ?

La perte d'intérêt pour le sexe est souvent liée au stress, à la fatigue ou à un souci dans la relation. Mais elle peut parfois être le signe d'un problème médical sous-jacent, tel qu'un problème de thyroïde ou un déséquilibre hormonal.

Voici quelques-unes des causes courantes de la baisse de la libido et ce que vous pouvez faire pour y remédier.

1. Y a-t-il des problèmes dans votre relation ?

Les problèmes relationnels sont l'une des causes les plus fréquentes de la perte de libido. Manque de communication ou de routine : si vous êtes avec votre partenaire depuis longtemps, la passion des premiers jours peut s'être estompée, ce qui peut parfois avoir un impact négatif sur votre désir sexuel.

La santé mentale joue également un rôle important dans le maintien du désir : en cas de doute ou de dépression, la libido peut être affaiblie. Une relation problématique peut donc avoir un impact sur la libido, en raison de l'anxiété qu'elle provoque.

Que peut-on faire ? La thérapie peut s'avérer particulièrement utile et salvatrice. Un professionnel de la santé mentale peut non seulement vous aider à gérer vos sentiments à l'égard de votre relation, mais aussi vous conseiller sur la manière de résoudre les problèmes et de rétablir la communication. Vous pouvez demander un conseil psychosexuel ou une thérapie relationnelle afin que vous et votre partenaire puissiez discuter des problèmes sexuels et/ou émotionnels qui peuvent contribuer à votre baisse de libido.

Vous pouvez également stimuler votre libido en faisant des activités qui vous font penser au sexe. Plus vous pensez au sexe, plus votre libido augmente et plus vous aurez envie de vous livrer à des activités sexuelles.

2. Avez-vous des problèmes de santé mentale ?

Si c'est le cas, vous n'êtes pas seul : 25% de la population européenne souffre de dépression ou d'anxiété chaque année, ce qui peut affecter votre libido. Une étude a révélé que plus de 32% d'hommes et près de 43% de femmes souffrant de dépression ont fait état d'un manque de désir, même s'ils ne prenaient pas d'antidépresseurs.

Que pouvez-vous faire ? Tout d'abord, essayez de ne pas être trop dur avec vous-même. Votre santé mentale peut affecter tous les aspects de votre vie et une pression supplémentaire sur vos performances sexuelles ne vous aidera pas à aller mieux. Privilégiez votre bien-être psychologique et n'hésitez pas à consulter un psychiatre ou un psychologue : ils sont là pour vous aider et vous écouter.

En attendant que votre désir sexuel se rétablisse, vous pouvez maintenir d'autres formes d'intimité avec votre partenaire, comme des câlins ou le fait de rester nu au lit : cela peut suffire à maintenir une proximité physique et émotionnelle jusqu'à ce que votre libido revienne.

Vous pouvez également réduire votre anxiété en faisant de l'exercice régulièrement, en adoptant une alimentation saine et en pratiquant certains exercices de respiration. Enfin, la masturbation peut également vous aider à augmenter votre libido. Outre le fait qu'elle fait naturellement penser au sexe, des études ont montré qu'elle réduit le temps d'endormissement et améliore la qualité du sommeil.

3. Vos médicaments affectent-ils votre libido ?

Certains médicaments, y compris les antidépresseurs couramment prescrits, peuvent affecter votre libido.

Certains inhibiteurs utilisés pour traiter la dépression ont souvent pour effet secondaire de diminuer la libido. Les corticostéroïdes, les médicaments pour la tension artérielle, en particulier les diurétiques, et les antipsychotiques peuvent également avoir un impact sur la libido.

Quelles sont les solutions ? Si vous êtes préoccupé par les effets secondaires de votre traitement, il est préférable d'en parler à votre médecin, qui pourra vous proposer une alternative si nécessaire.

4. Souffrez-vous d'une dépendance à la drogue ou à l'alcool ?

La consommation excessive d'alcool ou de drogues récréatives sur une longue période peut entraîner une réduction du taux de testostérone dans l'organisme et, par conséquent, une diminution de la libido. Les hommes qui consomment trop d'alcool peuvent également avoir des difficultés à obtenir ou à maintenir une érection.

Que faire ? Si vous pensez souffrir d'une dépendance, n'hésitez pas à en parler à votre famille et à un médecin.

5. Avez-vous un problème médical ?

Environ 30% des femmes et 20% des hommes connaîtront un ou plusieurs problèmes sexuels au cours de leur vie, dont certains sont dus à une affection médicale. Parmi les affections les plus courantes qui affectent la libido figurent la dépression, les problèmes de thyroïde, le cancer et l'insuffisance cardiaque, rénale ou hépatique.

Quelles sont les solutions ? Si vous pensez qu'un problème physique ou sexuel affecte votre libido, parlez-en à votre médecin.

Si vous souffrez de l'un de ces problèmes, nous vous recommandons d'essayer un complément alimentaire tel que Fyron Men's qui, à coup sûr, vous aidera à retrouver votre libido. Plus d'informations ici : Fyron Hommes.