Fyron Social

Du kan uppleva en minskad libido vid vissa tidpunkter i livet, särskilt under perioder av stress eller vid en känslomässig chock, t.ex. ett dödsfall, förlust av jobbet eller ett uppbrott från din älskare. Vi tar reda på vad som kan orsaka en minskad sexuell lust och föreslår lösningar för att avhjälpa detta.

Det finns inget riktigt kriterium för att utvärdera libido: varje person är annorlunda i detta avseende, så det bästa är att inte stressa för mycket över det; vissa mediciner, såsom antidepressiva medel, kan minska libido.

Vad är låg libido?

En låg libido är en minskning av den sexuella lusten. Att tänka mindre på sex och känna mindre lust att ha sex kan orsaka ångest, men du kan vara säker på att detta är ett ganska vanligt problem som drabbar många män och kvinnor någon gång i livet. I de flesta fall behöver du inte oroa dig för det.

Prova den bästa lösningen vi hittade: Fyron Men's.

Vad orsakar en förlust av libido?

Förlorat intresse för sex är ofta kopplat till stress, trötthet eller en oro i förhållandet. Men ibland kan det vara ett tecken på ett underliggande medicinskt problem, t.ex. sköldkörtelproblem eller hormonell obalans.

Här är några av de vanligaste orsakerna till lågt libido och vad du kan göra åt det.

1. Finns det problem i ert förhållande?

Relationsproblem är en av de vanligaste orsakerna till minskad libido. Brist på kommunikation eller rutin: om du har varit tillsammans med din partner under en längre tid kan passionen från de första dagarna ha försvunnit, vilket ibland kan ha en negativ inverkan på din sexuella lust.

Psykisk hälsa spelar också en viktig roll för att upprätthålla lusten: om du är tveksam eller deprimerad kan din libido försvagas. Ett problematiskt förhållande kan därför påverka din libido på grund av den ångest det orsakar.

Vad kan man göra? Terapi kan vara särskilt hjälpsamt och livräddande. En psykolog kan inte bara hjälpa dig att hantera dina känslor kring förhållandet, utan också ge dig råd om hur du kan lösa problemen och återupprätta kommunikationen. Du kan söka psykosexuell rådgivning eller relationsterapi så att du och din partner kan diskutera de sexuella och/eller känslomässiga problem som kan bidra till din låga sexlust.

Du kan också öka din libido genom att göra aktiviteter som får dig att tänka på sex. Ju mer du tänker på sex, desto mer ökar din libido och desto mer kommer du att vilja ägna dig åt sexuella aktiviteter.

2. Har du problem med din psykiska hälsa?

Om du gör det är du inte ensam: 25% av den europeiska befolkningen lider av depression eller ångest varje år, vilket kan påverka din sexlust. En studie visade att över 32% av männen och nästan 43% av kvinnorna som lider av depression rapporterade bristande lust, även när de inte tog antidepressiva läkemedel.

Vad kan du göra åt det? Först och främst ska du försöka att inte vara för hård mot dig själv. Din psykiska hälsa kan påverka alla aspekter av livet och extra press att prestera sexuellt kommer inte att hjälpa dig att bli bättre. Prioritera ditt psykiska välbefinnande och tveka inte att kontakta en psykiater eller psykolog: de finns där för att hjälpa dig och lyssna på dig.

Medan du väntar på att din sexuella lust ska komma tillbaka kan du upprätthålla andra former av intimitet med din partner, som att kramas eller helt enkelt ligga naken tillsammans i sängen: detta kan vara tillräckligt för att upprätthålla fysisk och känslomässig närhet tills din libido återvänder.

Du kan också minska din ångest genom att träna regelbundet, äta en hälsosam kost och praktisera vissa andningsövningar. Slutligen kan onani också hjälpa dig att öka din libido. Förutom att det naturligt får dig att tänka på sex har studier visat att det minskar den tid det tar att somna och förbättrar sömnkvaliteten.

3. Påverkar din medicinering din libido?

Vissa mediciner, inklusive vanliga antidepressiva läkemedel, kan påverka din libido.

Vissa hämmare som används för att behandla depression har ofta bieffekten att libidon minskar. Kortikosteroider, blodtrycksmediciner, särskilt diuretika, och antipsykotika kan också påverka din sexlust.

Vilka är lösningarna? Om du är orolig för biverkningarna av din behandling är det bäst att tala med din läkare, som kanske kan erbjuda dig ett alternativ om det behövs.

4. Är du beroende av droger eller alkohol?

Överdriven användning av alkohol eller droger under en längre tid kan leda till en minskning av testosteronnivån i kroppen och därmed till en minskad libido. Män som dricker för mycket alkohol kan också ha svårt att få eller behålla erektion.

Vad kan man göra? Om du tror att du lider av ett beroende ska du inte tveka att tala med din familj och en läkare.

5. Har du något medicinskt problem?

Cirka 30% av alla kvinnor och 20% av alla män kommer att uppleva ett eller flera sexuella problem under sin livstid, varav en del beror på ett medicinskt tillstånd. Några av de vanligaste tillstånden som påverkar libidon är depression, sköldkörtelproblem, cancer och hjärt-, njur- eller leversvikt.

Vad finns det för lösningar? Om du tror att ett fysiskt eller sexuellt problem påverkar din sexlust bör du prata med din läkare.

Om du lider av något av dessa problem rekommenderar vi dig att prova ett kosttillskott som Fyron Men's som med säkerhet kommer att hjälpa dig att återställa din libido. Läs mer här: Fyron Men's.